Помогает ли бег похудеть
Пару десятков лет назад люди считали, что бег способен избавить от любой болезни. Сейчас он уже не пользуется такой популярностью, хотя имеет множество преимуществ. Ниже мы подробно расскажем о том, помогает ли бег похудеть.
Пару десятков лет назад люди считали, что бег способен избавить от любой болезни. Сейчас он уже не пользуется такой популярностью, хотя имеет множество преимуществ. Ниже мы подробно расскажем о том, помогает ли бег похудеть.
Спорт и физические упражнения – важная составляющая здорового образа жизни. Одним из популярных и общедоступных способов поддержания формы считается бег. Однако не всегда получается достичь желаемого результата с помощью бега. Чтобы он приносил пользу, нужно соблюдать некоторые правила и обязательно уделять время разминке перед каждой пробежкой.
Бег – это дисциплина, с которой сталкивался каждый из нас. Профессиональные занятия спортом, уроки физкультуры в школах, и банальный бег за уезжающим транспортом. Но не многие знают, какие мышцы активизируются при беге. А это важная составляющая, в особенности для тех, кто решил избавиться от лишних килограмм, и поддерживать хорошую физическую форму при помощи беговых тренировок.
Бег считается отличным средством для похудания. Но для достижения желаемого результата важно знать, сколько калорий вы получаете с едой и сколько из них сжигается в процессе занятий бегом. Зная точную информацию обо всем этом, вы сможете корректировать свой энергетический баланс, избавляться от лишних запасов посредством физических упражнений.
Любая физическая активность предусматривает повышенную нагрузку на организм, и успешно справиться с ней позволяет правильное дыхание. При этом вид занятий не имеет никакого значения, это может быть работа в зале с весами, плавание в бассейне или бег. Особое внимание требуется уделить вопросу, как правильно дышать при беге?
Исходный результат, с которым ко мне обратился Максим на дистанции – 3000м – “13:50” Было проведено 9 тренировочных занятий + 1 (контрольный старт). Тренировки проходили 2 раза в неделю. Итоговый результат на дистанции 3000м – “12:14″. Улучшили результат на 1 минуту’ 36 секунд”. Применяя научный подход в тренировочном процессе, мы добиваемся наилучшего результата.
Оставьте ваш телефон и мы вам перезвоним!
